آرامش یکی از تأثیرات بینظیر حرف زدن از آرامش، ایجاد آرامش است. حالا میدانید که اگر بار دیگر دچار نگرانی شدید، از چه حرف بزنید.
آسانگیری به خود
بهنظر بسیاری از متخصصان، در محیطهای کار بیشترین فشار از طرف خود شخص بر او وارد میشود. این فشارها گاهی از زیاده خواهیها است، گاهی برنامهها و مهلتهائی است که برای خود تعیین میکند، منطقی بیندیشید تاجائی برای آرامش شما وجود داشته باشد.
آسودگی از شرّ مهلتها
وقتی کسی برای انجام کاری مهلتی برای شما تعیین میکند، زود آن را بهعنوان فرصتی برای خود تعبیر کنید. فرصتی که هر طور دل شما بخواهد میتوانید از آن استفاده کنید. به این ترتیب شما تصمیم گیرنده خواهید بود و نه کس دیگر.
ابرو بالا انداختن
یک راهحل ساده، برای رهائی از فشارهای عصبی که در صورت و ابروها جمع میشوند، با ”تعجب“ نگاه کردن است. برای رهائی از این کار کمی ابروهای خود را بالا بیندازید، آن قدر که گوشههای دهان نیز کمی به بالا کشیده شوند.
اجازهٔ پیشرفت به دیگران
برای حفظ سلامت فکری در زمان انجام کار، بهترین شیوه محول کردن بعضی کارها به دیگران است. رمز موفقیت در انجام کار، تمرکز بر کارهائی است که خود شما میتوانید بهتر انجام دهید و کشیدن از کارهائی است که دیگران بهتر انجام میدهند.
ادامه به زندگی
معمولاً، انسانها عادتهای خندهداری دارند. گاهی میخواهند گذشته را بسازند، گاهی هم این مسئله برای آنها مهم است که چه کردهاند، چه کار ممکن بود انجام دهند، چه کار باید انجام میدادند. افراد آرام معمولاً به خود میگویند که برای تغییر گذشته، هیچ کاری نمیشود کرد، سپس به لذت بردن از زندگی ادامه میدهند.
استراحت به خود
با انجام یک کار و قبل از شروع بهکار دیگری، چند دقیقهای استراحت کنید و سپس کار جدید را شروع کنید. فراموش نکنید، همین چند دقیقه میتواند خستگی شما را از بین ببرد و برای کار بعدی آماده شوید.
استراحت پس از هدف
وقتی مسیر رسیدن به هدف آسانتر میشود که برای دستیابی به آن برای خود پاداش قائل شوید.
+ تنظیم توسط محسن در 87/05/03
|
