دغدغه
های روزمره زندگی افراد در عناوین مختلف و پیشتازی تکنولوژی های پیشرفته و
صنعتی موجب کم تحرکی و حتی بی تحرکی آدم ها شده است. نتیجه این بی تحرکی
که از معایب تمدن نوین به شمار می آید، تنبل شدن عضلات بدن و گرفتگی آن ها
و خشک شدن مفاصل در مکانیزم جسمانی و احساس خستگی، کم حوصلگی، استرس و
اضطراب در حالت های روانی می باشد.
تمرینات کششی، به عنوان راه حلی برای دوری از این امراض یکی از ساده ترین و ارزان ترین روش هایی است که می تواند مضرات کم تحرکی را کم رنگ کند یا. . . . .
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط محسن در 88/04/26 و ساعت
|
کسی که می خواهد چربی سوزی کند، خیلی کنجکاو است که ببیند بقیه از چه روش
ها و متدهایی استفاده می کنند. مخصوصاً خیلی علاقه مندند که از برنامه
تمرینی هنرپیشه ها و متخصصین فیتنس باخبر شوند. به همین خاطر وقتی یک
برنامه به دست می آورند، آنرا منحصراً استفاده می کنند. خیلی ها همه سال
از یک برنامه غذایی و یک مقدار مشخص کالری استفاده می کنند و برنامه
تمرینی و کاردیو یکسانی دارند. مسئله این است که وقتی یک برنامه. . . .
در ميان هر سه نفرى كه بعدازظهرها براى ورزش به پارك مى روند، يك نفر از
آنها تلاش مى كند تا با انجام ورزش هاى سخت خود را به وزن ايده آل برساند.
ولى آيا واقعاً چنين ورزش هايى مى تواند فرد را در دستيابى به تناسب اندام
كمك كند؟ اگر ورزش هاى سخت مى تواند فرد را به وضعيت مطلوب بدنى برساند،
پس چرا بسيارى از افراد از اين شكايت دارند كه پس از دويدن طولانى و عرق
كردن حسابى دوباره فردا صبح سر وزن اوليه مان هستيم و انگار نه انگار. . . . . . 
شاید
جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خودداشـته باشیم. اما متاسفانه
زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلا زیبا نیست
و جـزء چربی هایی می باشد که ما باید واقعا خودمان را از شر آن ها راحت
کنیم. 
عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند
کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها شکل دادن به پایین
تنه کار نسبتا دشواری است. خودتان را آماده کنید زیرا می خواهیم به شما
تمریناتی را یاد بدهیم که نیاز به هیچ گونه وسایل جانبی ندارد و می توانید
آنرا به راحتی در هر کجا انجام دهید. این حرکت بر روی تمام قسمت های بدن
از شکم به پایین تاثیر می گذارد و اگر بین ست ها استراحت نکنید به راحتی
می توانید مقادیر. . . .
گـرچه همه ما نمیتوانیم چند ماه بعد از به دنیا آوردن بچه،هیـکل و اندام یک مانیکن را داشته باشیم، اما ورزش می تواند بـه جمـع کــردن عضلات کشیده شده، تقویت گردش خون و حفظ تناسب اندام ما کمک کند.
تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. 
شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخواه خود را پیـدا نماید.
شما با استفاده از توصیه های زیر به راحتی می توانید به اندام مورد نظرخود دست یابید!!! 
شرکت بازرگانی لوتوس تنها نماینده رسمی گن های اسلیم لیفت اورجینال در ایران افتخار دارد تا این محصول را به قیمت عمده در اختیار مصرف کنندگان عزیز قرار دهد.
فکر میـکنید بـرای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سـیـنه تـان،
حـتـماً بـایـد به باشگاه بروید و از دستگاه های بـدنســازی استفاده کنید؟ نه،
اینطور نیست. درست است