X
تبلیغات
زیباترین و خوش اندام ترین باشید - تناسب اندام و گن جادویی

کرم کلاژن

 

اپیلاتور براون مدل 1370              نیم ست طرح حریم سلطان          قرص لاغری بوتانیکال

65000 تومان                    42000 تومان                    95000 تومان

اپیایدی براون         نیم ست طرح حریم سلطان    

                     

 


 فعالیت ورزشی که مردان برای داشتن رابطه جنسی بهتر می توانند انجام دهند   

به غیر از ویاگرا، فعالیت ورزشی منظم می تواند بهترین درمان برای بهبود زندگی جنسی یک مرد باشد.

می دانید ورزش کردن برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانستید فعالیت های ورزشی انجام شده در باشگاه می تواند به شما کمک کند تا زندگی جنسی بهتری داشته باشید؟

دکتر پیت مک کال، متخصص فیزیولوژی و مربی شخصی در انجمن آمریکایی فعالیت ورزشی (ACE) می گوید: « 3 تا 4 بار ورزش کردن در هفته می تواند کمک شایانی به تکنیک جنسی،........


برچسب‌ها: تکنیک های جسمی, بدست اوردن عضلات, بهترین رابطه

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
بعضی‌ها فکر می‌کنند چاقی بعد از زایمان یک اتفاق ناگزیر است و کسی که یک بار یا بد‌تر از آن چند بار زایمان کرده، به اصطلاح استخوان ترکانده و اندامش برای همیشه تغییر کرده است. با این تفکر همه مادران باید چاق باشند و اگر نباشند جای تعجب دارد! برای خیلی از خانم‌ها دوباره پوشیدن لباس‌هایی که قبل از بارداری اندازه‌شان بوده یک رویای دست‌نیافتنی است و فکر می‌کنند برای رسیدن به تناسب اندام راه طاقت‌فرسایی پیش رو دارند، اما تجربه‌های علمی همه این باورهای غلط را رد می‌کند و نشان می‌دهد هر مادری اگر بخواهد و صبر و اراده لازم را داشته باشد می‌تواند یک بار دیگر به اندامی متناسب برسد........


برچسب‌ها: شیردهی, کاهش وزن, تناسب اندام, ورزش

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.

آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما آموزش میدهیم.درحقیقت،انجام این حرکات در 10 دقیقه ماهیچه ها را تا 30 درصد بیشتر از ورزشهای سنتی فعال می کند.این حرکات را 4 الی 5 بار در هفته انجام دهید........


برچسب‌ها: ورزش, تناسب اندام, لاغری ران ها

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

بدنسازیبسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.

بیش از یک سال بود که من در مورد عادات خوردن و پخت غذای خودم در ستون غذای عضله مطلب می نوشتم.همیشه سوالاتی در مورد ورزش از من می کردند.اکنون سوالاتی از قبیل " آیا تقلب هم می کنی ( ناخنک می زنی ) یا اینکه همیشه غذاهای سالم می خوری ؟ " از من می پرسند.خوب البته که تقلب هم کرده ام.اگر تا به حال غذای بد نخورده بودم چطور می دانستم که چه نوع غذا خوردنی خوب است ؟ البته من با خوردن غذاهای سالم . . . .


برچسب‌ها: روش های چاقی, عضله سازی, تناسب اندام

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

همه مي‌دانيم ستارگان سينما چه مرد چه زن يك تيم كامل مشاور، مربي تغذيه و بدنسازي دارند و برخلاف عمده مردم در خانه خودشان مجهزترين امكانات ورزشي را در اختيار دارند ولي با اين حال هميشه اين فكر در ذهن وجود دارد كه آن‌ها چه مي‌خورند و چطور ورزش مي‌كنند كه مي‌توانند حتي در سنين ميانسالي هم تناسب اندام خود را حفظ كنند؟ واقعيت اين است كه هر چقدر هم امكانات سخت‌افزاري براي ورزش و تناسب اندام در اختيار يك نفر باشد تا خودش اراده كافي نداشته باشد و اصطلاحا خودش نخواهد موفق نخواهد شد. ستاره‌هاي . . . .


برچسب‌ها: رژیم های لاغری, تناسب اندام, کاهش وزن, بازیگران هالیوود, آنجلیا جولی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
سلولیت، توده های چربی هستند که در نواحی بدن خصوصاً بدن زنان متمرکز می‌شوند، این توده های چربی، به هیچ وجه ظاهر خوشایندی ندارند.
با ما بمانید تا دریابید که چگونه باید سلولیت ها را از بین ببرید و اندام تان زیبا شود، و از همه مهم تر از شر ران ها و باسن بزرگ راحت شوید.

راه حل هایی برای از بین بردن سلولیت و کوچک کردن ران های بزرگ: هشدار!
سلولیت طی یک فرآیند فیزلوژیک طبیعی هورمونی به وجود . . . .


برچسب‌ها: لاغری باسن, لاغری ران, ران زیبا, ران خوش فرم, لاغری موضعی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

تحقیقاتی که روی 2 هزار و 85 نفر انجام شده است نشان می دهد بسیاری از مردم نمی دانند چاقی دور شکمی میتواند خطر ابتلا به دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.محققان با انجام این بررسی متوجه شدند نزدیک به 97 درصد مردم به درستی از این ارتباط آگاهی ندارند ، اما با این حال نزدیک به 71 درصد اعلام کردند که اندازه دور کمر آنها بزرگ شده است.به همین دلیل سه موسسه خیریه در کشور انگلستان تصمیم به راه اندازی یک کمپین جدید گرفته اند تا آگاهی مردم را در مورد خطرات اضافه وزن دور شکم افزایش دهند.کارشناسان ....


برچسب‌ها: تناسب اندام, سایز کمر, مردان زنان, مناسب, ایده ال

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

وقتی به تابستان فکر میکنیم، بیشتر ما یاد تفریح کردن خارج از خانه میافتیم. اگر اینطور باشد یعنی باید در طول تابستان وزنمان پایین بیاید نه اینکه بالا رود.اما در واقعیت، تابستان فقط در والیبال ساحلی، شنا و آفتاب گرفتن خلاصه نمیشود. خیلی از فعالیتهای تابستانی برخلاف تلاش ما برای حفظ وزن سالم عمل میکنند. خوشبختانه اگر بدانیم که دنبال چه هستیم، خیلی راحت میتوانیم از بروز مشکل جلوگیری کنیم.هدف داشته باشید. وقتی برنامه نداشته باشیم، غلتیدن از روی کاناپه به پشت کامپیوتر و سر زدنهای مدام به سر یخچال خیلی راحت است. با داشتن هدف برای تابستانتان سعی کنید از بروز این وضعیت جلوگیری کنید.برنامه بریزید. حالا که مدرسه تمام شده است، برنامه روزانه تان به هم میخورد. اگر یک شغل خاص ندارید که تابستانتان را ه سر کار بروید، امکان دیر بیدار شدن از خواب، تماشای زیاد تلویزیون و خوردن تنقلات بیشتر از حد معمول زیاد میشود. سعی کنید روزهای تابستانتان...


برچسب‌ها: رژیم, لاغری, چاقی, لاغر شدن, کاهش وزرن, ورزش, تابستان

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند ، در طول هفته چند بار تکرار شود و هدف از انجام این حرکات چه می باشد.تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات ۲ بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام ۲ بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام ۳ تا ۵ نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرترخواهد بود.در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن ...


برچسب‌ها: ورزش, ایروبیک, تناسب اندام, زمان مناسب

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیت های جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی می توان آن را انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف ...


برچسب‌ها: شنا, قدرت بدنی, تناسب اندام

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
غذا خوردن که پیش از این یک اولویت مهم محسوب می شد، امروزه به موضوعی جنبی تبدیل شده که توجه زیادی به آن نمی شود و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می شود.علاوه بر این برخی از عادت های غذایی که تصور می کنید موجب کاهش وزن می شوند، در واقع ممکن است منجر به افزایش وزن شوند.متخصصان امور تغذیه به برخی از این عادت های نادرست تغذیه ای اشاره کرده اند، که به قرار زیر است:نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شدن فکر و ذهن می شود، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در ادامه روز خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شما...

برچسب‌ها: عادات تغذیه, تغذیه نادرست, خوردن, گرسنگی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

در گذشته های نه چندان دور همه فعالیت های فیزیکی داشتند، بنابراین چاقی مثل امروزه یکی از مشکلات اساسی نبود.برای مهار این مشکل، باید راجع به برنامه های ورزشی،افزایش فعالیت های بدنی و تحرک روزانه بیند یشیم.   بدون شک با تحرک داشتن می‌توانیم از افزایش وزن و خیلی از بیماری ها جلوگیری به عمل آوریم.   بنابراین به راههای ساده زیر برای دوری از بی تحرکی دقت بفرمایید.ازپله استفاده کنید.  مطمئناً تاحالا این مورد را شنیده اید، اما گاهی تذکر و یادآوری کارساز می‌باشد.   هر . . . ....


برچسب‌ها: چاقی, چاق شدن, افراد لاغر, رژیم غذایی, افزایش وزن, درمان چاقی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

برای اینكه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیك شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه‌ای بدهید. حتما شما هم از اطرافیان‌تان توصیه‌های گوناگونی برای چاق شدن شنیده‌اید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است كه زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش كنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. برای آشنایی با توصیه‌های دیگر ما مطالعه‌ این مطلب را از دست ندهید.در رژیم غذایی برای چاق شدن‌ از غذاهای كم‌حجم و پركالری مانند كره، عسل، خرما و مغز دانه‌ها استفاده كنید. برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ موادغذایی پرخطر می‌روند مثلا میزان روغن غذا را زیاد می‌كنند یا شكر و شیرینی ...


برچسب‌ها: غذا, ساعت غذا, تناسب اندام, چاقی, چاق شدن

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشكل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود.چنانچه ورزش می كنید و رشد ندارید، تنها مشكل به اندازه كافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی كالری كافی را برای پر كردن میزان سوخت كالری بدنتان در روز مصرف نمی كنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یك وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه ۱۰ كالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت كنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی كه به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل ۵۰۰ كالری درروز و هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه...


برچسب‌ها: قد, افزایش قد, بلند شدن

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

مطالعات جدید توضیح می‌دهد که چرا ما همیشه به دنبال لذت غذا خوردن حتی بعد از بدست آوردن کالری کافی برای نیازهای انرژی بدن خود هستیم.محققان اظهار كردند: نتایج نشان می‌دهد زمانی که ما برای لذت بردن غذا می‌خوریم، بدن مواد شیمیایی آزاد می‌كند که باعث احساس تشویق به خوردن می‌شود و این ممکن است به پرخوری منجر شود.دکتر پالمیرو منتلون پژوهشگر از دانشگاه ناپل ایتالیا اظهار كرد: پی بردن به مکانیسم‌های فیزیولوژیک اساسی این نوع غذا خوردن در بدن ممکن است یكی از دلایل چاقی باشد.  در این مطالعه، محققان 8 نفر بزرگسال سالم، از سنین 21 تا 33 سال را انتخاب كردند. شرکت کنندگان غذاهای مورد علاقه خود را خوردند و بعد غذایی خوش طعم اما نه به خوش طعمی غذای قبلی ولی با کالری برابر و ارزش غذایی یكسان...


برچسب‌ها: غذا, رژیم, چاقی, تناسب اندام, رژیم دکتر کرمانی, دکتر منصوری

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغذیه و فعالیت شما است.عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و چاق شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد....


برچسب‌ها: چاقی, چاق شدن, افراد لاغر, رژیم غذایی, افزایش وزن

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

نزدیك به یك دهه از زمانی كه سازمان بهداشت جهانی، چاقی را به عنوان یك بیماری مزمن و یك معضل بهداشتی _ اجتماعی معرفی كرده و پیشگیری و درمان آن در راس برنامه های بهداشتی و درمانی دولت ها قرار دارد، می گذرد ولی با وجود افزایش آگاهی مردم از خطرات و نیز روش های مبارزه به چاقی، متاسفانه همچنان شاهد سیر صعودی شیوع این بیماری مزمن در تمامی نقاط دنیا هستیم.متاسفانه، افزایش مصرف غذاهای Fast Food، سیب زمینی سرخ كرده و نوشابه های قندی به همراه افزایش ساعاتی كه در پای تلویزیون و اینترنت صرف می شود، باعث شده تا چاقی به عنوان یك عامل بیماری زا به خصوص...


برچسب‌ها: چاقی, عوارض چاقی, لاغر شدن, رژیم های غذایی, ورزش, افزایش وزن, پرخوری

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

اگر لباس‌هايتان دارد يکي‌يکي برايتان تنگ مي ‌شود، با اين برنامه همراه شويد؛ يک برنامه تمريني با اين نتايج احتمالي: شکمي ‌صاف‌تر و عضلاني‌تر پس از 6 هفته. "بنجامين هندريکسن، مربي مرکز ورزشي چلسي پير نيويورک، پس از اين تبليغ درباره برنامه‌اش مي ‌گويد: "همه اين تمرين‌ها، حرکاتي چندعضله‌اي هستند که ضمن تقويت تک‌تک عضلات، باعث هماهنگي آنها هم مي ‌شوند. ضمنا، چون به جاي نشستن روي يک دستگاه، کل بدن‌تان را حرکت مي ‌دهيد، شدت متابوليسم‌تان هم افزايش پيدا مي ‌کند. حسن اين برنامه، امکان انجام آن در منزل است. خب، آماده؟ حرکت!" ...


برچسب‌ها: لاغری کردن شکم, رژیم دکتر منصوری, رژیم لاغری, کوچک کردن شکم

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

عضلات شکم شما،از ۴ گروه عضله تشکیل شدهاند: عضله مستقیم شکمی،عضلات مورب داخلی و خارجی و عضله عرضی شکم. این چهار گروه عضله،با همدیگر، از تنه شما حمایت میکنند و در حرکات متنوعی مانند خم کردن تنه به جلو یا عقب، راست یا چپ، بالا بردن و پائین آوردن کمر و تنه بر روی زمین، شرکت میکنند.عضله مستقیم شکمی که مسئول نزدیک کردن تنه به لگنتان است در بالا به استخوان جناغ و دندههای پنجم تا هفتم شما میچسبد و در پائین به قسمتی از استخوان لگن شما . . . .


برچسب‌ها: شکم, لاغری, چاقی, رژیم

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

حتما درباره قدرت ذهن انسان مطالب زیادی خوانده‌اید اما شاید ندانید که می‌توان قدرت ذهن را برای لاغر شدن هم به‌کار گرفت
ذهن انسان می‌تواند، منشا رقم‌‌خوردن اتفاقات عظیمی باشد. ذهن انسان این قابلیت را دارد که با یک سری تدابیر در برخی روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند؛ از جمله در نوع و میزان غذاخوردن. مثلا شاید برای‌تان اتفاق افتاده باشد که یک مرتبه بی‌دلیل از غذایی بدتان بیاید. این همان قابلیت جادویی مغز است که می‌توان برای لاغری از آن استفاده کرد. می‌توانید در . . . .


برچسب‌ها: کاهش وزن, برنامه غذایی, رژیم لاغری, دکتر منصوری, رژیم دکتر منصوری

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
روهی از متخصصان سلامت و تغذیه در انگلیس اعلام کردند اگر سر کار دچار ولع و اشتیاق شدید به خوردن شکلات می‌شوید، می‌توانید با یک پیاده‌روی 15 دقیقه‌ای این میل زیاد را تا 50 درصد کاهش دهید.
دکتر آدریان تیلور در دانشگاه انگلیسی اگزستر پس از مطالعه روی 78 داوطلب که مصرف کننده مداوم شکلات هستند به این نتایج دست یافت.
این آزمایشات معلوم کرد کارمندانی که قبل از رفتن به محل کار و آغاز فعالیت‌های شغلی روزانه ورزش می‌کنند تمایلشان به خوردن شکلات به عنوان تنقلات تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند و به مصرف قطعه کوچکی از این خوردنی در طول روز قناعت می‌کنند.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، دکتر تیلور . . .


برچسب‌ها: شکم بزرگ, بچه چاق, زن چاق, چاقی شکم, لاغری کردن شکم

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

یکی از مشکلات چاقی تجمع چربی‌ها در ناحیه شکم است اما گاهی اوقات بدون آن‌که چاق باشید شکمی برجسته دارید. اگر دچار این مشکل هستید این توصیه‌ها را جدی بگیرید.

حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید
نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکم‌تان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده و دیگر در شکم خود احساس بزرگی و نفخ نخواهید داشت.

آب باعث تصفیه خون و بهتر کار کردن دستگاه گوارش می‌شود و . . . .


برچسب‌ها: لاغری شکم, کوچک کردن شکم, تناسب اندام, ران و باسن, کاهش وزن

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

با وجود این که بعضی از داروها گاهی موثر عمل کرده و مصرف کننده‌ها را چند کیلویی لاغرتر می‌کنند اما باید بدانید که برای لاغر شدن و لاغر ماندن طولانی‌مدت هیچ روش جادویی وجود ندارد. باید در رفتارها و عادت‌های غذایی‌تان تجدید نظر کرده و ورزش کنید.

تولید کننده های برخی از این داروها کاری به این ندارند که شما اندکی توپُر هستید یا واقعاً چاق هستید. آن‌ها در تولید محصولات و قرص‌های لاغری با هم رقابت دارند. اما حواستان باشد عوارض جانبی و موارد منع مصرف همیشه وجود . . . .


برچسب‌ها: تناسب اندام, کاهش سایز, لاغری, رژیم غذایی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
بازدید : مرتبه
 

تعجب نکنید واقعا میتوانید ظرف 6 هفته چربیهای شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت میدهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید.

در بیشتر آقایان و خانمهایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
شما کوتاه قد هستید یا بلندقد؟ آیا از قدتان راضی هستید یا هربار که خود را در آینه می بینید آرزو می کنید ای کاش کمی قدبلندتر بودید؟ آیا می دانید چرا برخی افراد کوتاه قدتر و برخی بلندقدتر هستند؟ آیا می دانید برای افزایش قد چه باید کرد؟ پاسخ این سوالات را در سطرهای بعدی این صفحه می توانید پیدا کنید که حاصل گفت و گوی تندرستی با دکتر محسن خوش نیت نیکو، متخصص غدد و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران است.

مراحل افزایش قد در سنین مختلف
رشد انسان ها در دوران جنینی بسیار سریع است. بعد از تولد هم رشد . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
همه ما در طول هفته بارها از زعفران، اين گياه خوش آب و رنگ و خوش عطر براي تزئين و خوش رنگ كردن موادغذايي و سفره‌هاي غذاي خود استفاده مي‌كنيم اما شايد در كنار جنبه‌هاي تزئيني و خوش عطري اين گياه قرمز رنگ، كمتر به خواص درماني و اثرات مثبت آن در بهبود و درمان دردهاي ناشي از قاعدگي، دردهاي شكمي بعد از زايمان و افسردگي توجه كرده باشيد. درمانگران چيني اما از اين گياه دارويي خوش رنگ و گران‌قيمت و از خواص كم نظير آن براي درمان بسياري از بيماري‌هاي روحي و جسمي بهره مي‌برند. اين درمانگران با تعيين دوز مصرفي مناسب از زعفران براي بيمارشان به او كمك مي‌كنند تا بيماري را پشت سر . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
براي وزن كم كردن و سوزاندن كيلوهاي اضافي 2 راه بيشتر وجود ندارد؛ سوزاندن كالري بيشتر يا كمتر خوردن. هيچ‌كس هم خوشش نمي‌آيد كه به او بگويند كمتر بخور! خوشبختانه كنترل وزن فرمول‌هايي دارد كه با كمك آن‌ها كار ساده‌تر مي‌شود. حجم غذاي موجود در دهان، شكم و دستگاه گوارش پيام‌هايي به مغز ارسال مي‌كند. غذاهايي هستند كه اين پيام‌ها را تحت‌تاثير قرار داده و به ما كمك مي‌كند تا كمتر غذا بخوريم يا كالري بيشتري بسوزانيم اما چربي سوزي درازمدت نياز به چيزي فراتر از چند روز رعايت و مراعات دارد. در اين‌جا چند غذا به شما معرفي مي‌كنيم كه نيمي از مشكلات شما را حل مي‌كند. براي حل نصفه ديگر بايد زحمت بكشيد و كمي . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی:
۱. چربی‌زدائی از بدن:
هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر“های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.
۲. مواظب باشید:
اگر تصمیم گرفته‌اید در کلاس‌های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس‌های مربوطه را به‌دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می‌‌گوید: ”گذراندن کلاس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد و.....



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب هم در این مورد استثنا نیست...
 البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، طبیعی است اما گاهی با وجودی که فرد وزن طبیعی دارد، با معضل غبغب دست به گریبان می‌شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره دارد و باعث می‌شود سن، بیشتر به نظر برسد.
جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است اما یک‌راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌چانه‌ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله. . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

آیینه تصویر جذابی از شما منعکس نمی‌کند، پوست تان قهوه ای شده و ... خلاصه، تصمیم می‌گیرید به هر زحمتی که شده سریع لاغر شوید، فوراً شروع می‌کنید به خوردن هر محصول لاغری که روی اینترنت به آسانی پیدا می‌کنید. توجه: بسیاری از این محصولات خطرناک و گاهی اوقات کشنده اند !

تمام محصولاتی که برای لاغری در نظر گرفته شده اند در فرانسه و بسیاری از کشورها به خاطر مخاطرات شان ممنوع اند. اما این داروها به راحتی توسط اینترنت فروخته می‌شوند و به راحتی دربارۀ قدرت لاغرکنندگی شان در این رسانه تبلیغ. . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
تقویت عضلات پانوع تمرینات پا و تعداد تکرارهای مناسب آن در بدنسازی، برای همه فرم‌های بدن یکسان نیست. شکل بدنتان را از انواع زیر بشناسید و برای تمرینات پا از توصیه‌های مربوط به آن استفاده کنید.

1. پایین‌تنه چاق

اگر در نیمه پایینی بدنتان چربی اضافه داشته باشید، جزء این دسته هستید. بااینکه ممکن است خلاف این به نظر برسد، اما بدنسازی می تواند به کم کردن سایز پایین‌تنه شما کمک کند. عضله، چربی سوزی میکند، ازاینرو عضله‌سازی حجم چربی بدنتان را پایین خواهد آورد. شما برای تمرینات جلوپا بهتر است از ست‌های کمتر و تکرارهای بالاتر بهره بگیرید که بدون بالا بردن سایز، استقامت و قدرت عضلانی شما را افزایش می‌دهد. برای اضافه. . . . .


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

1. او برای صبحانه از مواد با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده می کند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ می کنند. با داشتن رژیم او می توانید سبک سالم / درستی برای زندگی . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
کوتاه قدی یا معضل عدم برخورداری از قد مناسب در افراد تا حدی به عوامل ژنتیکی و صفات وراثتی بستگی دارد، اما عوامل دیگری نیز در بروز چنین معضلی دخالت دارد که از جمله عمده ترین آن می تواند به موارد زیر اشاره نمود:

۱)ابتلا به بیماری عدم تحرک یکنواخت و متناسب اندام حرکتی
۲)سوء تغذیه و عدم برخورداری از رژیم غذایی مناسب
۳)وارد آمدن فشار بر عصب نخاع و دفُرمه شدن شکل دیسک ها
۴)ایجاد شکاف و فاصله میان دیسک ها
۵)به کار گیری حرکات ورزشی و کششی . . . .


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره ها شناخته می‌شود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال می‌کنند.
 اما، واقعاً این موفقیت از کجا ناشی می‌شود؟
ریشۀ پیلاتوس
پیلاتوس در سال های دهۀ 20 توسط یک فرد آلمانی به نام ژوزف پیلات، ابداع شد. این فرد که مبتلا به راشیتیسم، آسم و رماتیسم بود، تحقیقاتی زیادی دربارۀ بهبود شرایط جسمانی اش، انجام داد. در جریان تحقیقات آناتومی، تاریخی، آزمایش های . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

رئیس فدراسیون پزشكی ورزشی ایران گفت: به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصرها تنظیم كنند.
لطفعلی پوركاظمی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: شرایط مكانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلأ كسانی كه شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت كاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی در ساعات اولیه صبح انجام ندهند.
وی افزود: انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات. . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
بازدید : مرتبه
 
آب چاق می‌کند یا لاغر؟
 این ماده حیاتی ابتلا به یبوست و مشكلات گوارشی را نیز كاهش می‌دهد و باعث تنظیم حرارت بدن و دفع سموم و مواد زائد هم می‌شود...

 آب، در دفع سنگ كلیه موثر است و می‌تواند عمل هضم و جذب غذا را بهبود بخشیده و نقش مهمی را در انتقال مواد غذایی به سلول‌های بدن بازی کند. نوشیدن آب به مقدار كافی، میزان سوخت‌و‌ساز (متابولیسم) بدن را افزایش می‌دهد و می‌تواند بدون دریافت کالری . . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد بقیه ما چطور؟ شما هم ممکن است جزء آندسته از افراد باشید که 30 تا 60 دقیقه در روز را برای ورزش وقت می گذارید. آیا شما هم باید درمورد آنچه قبل و بعد از تمرینتان می خورید مراقب باشید؟

همیشه نه. اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کالری های کافی در حد میزان فعالیتتان به بدن خود برسانید، می توانید بر اشتها، سطح انرژی و تجربه خود تکیه کنید تا ببینید لازم است قبل یا بعد از تمرینتان چیزی بخورید یا نه. اصل کلی در اینجا این است: باید ببینید چه. . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

غذاهای چرب چاقتان می‌کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می‌کنند؟

به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی. . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

اگر شما جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید که ساق پای کلفت دارید یعنی از زانو تا مچ پایتان چاق است، نکاتی در انتخاب دامن وجود دارد که اگر آنها را رعایت نکنید ساق پایتان چاق‌تر از آنچه هست نشان داده می‌شود. در این مقاله برای شما توضیح خواهیم داد که چگونه دامن‌های مناسب انتخاب کنید و از چه مدل‌هایی دوری کنید که ساق پایتان زیباتر دیده شود.

دامن‌هایی که نباید بپوشید:
دامن‌هایی که زیر زانو، وسط زانو یا نزدیک مچ پا قرار می گیرند باعث می‌شود قسمتی . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
شرکت بازرگانی لوتوس تنها نماینده رسمی گن های اسلیم لیفت اورجینال در ایران افتخار دارد تا این محصول را به قیمت عمده در اختیار مصرف کنندگان عزیز قرار دهد.
حتی با توجه به درخواست مشتریان بنا بر فروش تک این محصول (در داخل هر بسته 2 عدد گن به رنگ مشکی و کرم موجود است)می توانید تنها یکی از دو رنگ موجود را سفارش دهید و پس از آن از زیبایی اندام خود لذت ببرید!!
لذا شما مشتریان گرامی می توانید فقط با یک تلفن در کمتر از چند ساعت در تهران . . . .
        ادامه مطلب را حتما ببینید:

برچسب‌ها: گن اسلیم لیفت, گن لاغری, گن مردانه, گن لاغری اسلیم, گن کالفرنیا بیوتی, گن, گن جادویی, گن شکمی, گن فومدار, گن اسلیم اصلی

ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

دغدغه های روزمره زندگی افراد در عناوین مختلف و پیشتازی تکنولوژی های پیشرفته و صنعتی موجب کم تحرکی و حتی بی تحرکی آدم ها شده است. نتیجه این بی تحرکی که از معایب تمدن نوین به شمار می آید، تنبل شدن عضلات بدن و گرفتگی آن ها و خشک شدن مفاصل در مکانیزم جسمانی و احساس خستگی، کم حوصلگی، استرس و اضطراب در حالت های روانی می باشد.

تمرینات کششی، به عنوان راه حلی برای دوری از این امراض یکی از ساده ترین و ارزان ترین روش هایی است که می تواند مضرات کم تحرکی را کم رنگ کند یا. . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
کسی که می خواهد چربی سوزی کند، خیلی کنجکاو است که ببیند بقیه از چه روش ها و متدهایی استفاده می کنند. مخصوصاً خیلی علاقه مندند که از برنامه تمرینی هنرپیشه ها و متخصصین فیتنس باخبر شوند. به همین خاطر وقتی یک برنامه به دست می آورند، آنرا منحصراً استفاده می کنند. خیلی ها همه سال از یک برنامه غذایی و یک مقدار مشخص کالری استفاده می کنند و برنامه تمرینی و کاردیو یکسانی دارند. مسئله این است که وقتی یک برنامه. . . .


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

در ميان هر سه نفرى كه بعدازظهرها براى ورزش به پارك مى روند، يك نفر از آنها تلاش مى كند تا با انجام ورزش هاى سخت خود را به وزن ايده آل برساند. ولى آيا واقعاً چنين ورزش هايى مى تواند فرد را در دستيابى به تناسب اندام كمك كند؟ اگر ورزش هاى سخت مى تواند فرد را به وضعيت مطلوب بدنى برساند، پس چرا بسيارى از افراد از اين شكايت دارند كه پس از دويدن طولانى و عرق كردن حسابى دوباره فردا صبح سر وزن اوليه مان هستيم و انگار نه انگار. . . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند.

با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند. در این مطلب به بررسی یک روش برای افزایش وزن می پردازیم.

قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه . .. . . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
داشتن اطلاع در مورد مقدار انرژی غذاها بسیار مهم است و گاهی همین اطلاعات بیش از رژیم غذایی به شما کمک می کند. باید بدانید که غذاها دارای مواد مختلفی هستند. بعضی از این مواد می توانند در بدن بسوزند و به انرژی تبدیل شوند. بعضی از مواد هنگام سوختن انرژی بیشتری آزاد می کنند. این مواد بیش از هر چیزی باعث چاقی می شونمد. غذاهایی هم که دارای این مواد هستند، بیشتر از سایر غذاها، باعث اضافه شدن وزن می گردند.چربی و کربوهیدرات دو ماده ای هستند که در . . . . 


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
آرزوی همه خانم ها این است که در شلوار جینشان خوب و جذاب به نظر برسند. برای کمک به تحقق این آرزو، در این مقاله چند حرکت ساده به شما معرفی می کنیم که کمکتان می کند چربی های باسن و ران هایتان را آب و آنها را سفت کنید. این حرکات را سه مرتبه در هفته انجام داده و هر روز حرکات کششی را انجام دهید تا انعطاف پذیری بدنتان بالا رود. در 6 هفته خواهید دید که این ناحیه از بدنتان. . . . .






ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خودداشـته باشیم. اما متاسفانه زمانیکه این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلا زیبا نیست و جـزء چربی هایی می باشد که ما باید واقعا خودمان را از شر آن ها راحت کنیم.
مطمئنا همانطور که میدانید "سانس لیپو" (هـمان چربی آزاردهــنده پشت و زیربغل) بدون تلاش درست و حسابی از بـین نخواهند رفت. اگر بخواهید فقط تمرین های . . . . .


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
بازدید : مرتبه
 
عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها شکل دادن به پایین تنه کار نسبتا دشواری است. خودتان را آماده کنید زیرا می خواهیم به شما تمریناتی را یاد بدهیم که نیاز به هیچ گونه وسایل جانبی ندارد و می توانید آنرا به راحتی در هر کجا انجام دهید. این حرکت بر روی تمام قسمت های بدن از شکم به پایین تاثیر می گذارد و اگر بین ست ها استراحت نکنید به راحتی می توانید مقادیر. . . .  


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
همه ما يك دوست باريك اندام داريم-همان دوستي كه هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد "من يك تكه كوچك برميدارم"، واقعا همين كار را ميكند. واقعا او چطور ميتواند؟

تحقيقات نشان ميدهد كه افراد باريك اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فكر نميكنند. دكتر ديوي كاتز (David Katz)استاديار بهداشت عمومي در دانشگاه ييل (Yale) ميگويد: " افراد باريك با غذا رابطه راحت و بدون مشكلي دارند."

"از طرف ديگر، افرادي كه اضافه وزن دارند مدام به غذا فكر ميكنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه ميكنند و در نتيجه، زمان صرف غذا از مشغوليات دائمي ذهن و مغز آنهاست."

در اينجا، متخصصين كاهش وزن به بررسي ذهن اسرار آميز افراد "ذاتا" باريك اندام پرداخته و به شما ميگويند كه آنها چگونه رفتار...


ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن

گـرچه همه ما نمیتوانیم چند ماه بعد از به دنیا آوردن بچه،هیـکل و اندام یک مانیکن را داشته باشیم، اما ورزش می تواند بـه جمـع کــردن عضلات کشیده شده، تقویت گردش خون و حفظ تناسب اندام ما کمک کند.

در اول کار باید آسان بگیرید 

دنبال کردن تمرینات و ورزش هایی که قبل از دوران بارداری انـجام می دادید بلافاصله بعد از وضع حمل می تواند باعث تــخریب مفـاصل و رباط هایتان شود. تمرینات شدتی چاره کـار شما نیست. بـــدن شما برای تعدیل و تطبیق یافتن با تغـــییراتی که طی بارداری بر آن اتفاق افتاده، نیاز به زمان . . .



ادامه مطلب...
ارسال توسط محسن
   

ابزار رایگان وبلاگ

طراحی سایت