می خوام لاغر شم من يک رژيم موثر مي خواهم. اين تقاضاي يک بیننده از ميان خيل بیننده های سردرگم در رژيم هاي مختلف و رنگارنگ است، البته بسياري از آنها پس از مدتي نااميد مي شوند و به اين نتيجه مي رسند که اين گونه رژيم هاي غذايي اصولا اثر طولاني مدت ندارند.
هنگام رژيم گرفتن يک اصل مهم را هيچ گاه فراموش نکنيد: تنها راه صحيح و پايدار براي کاهش وزن و نگهداشتن وزن جديد اين است که افراد چاق بدانند روش تغذيه ي گذشته آنها اشتباه بوده است و تنها يک برنامه غذايي مناسب مي تواند در وهله اول پرخوري آنها را کاهش دهد يا حذف کند و براي رسيدن به اين هدف راه هاي مختلفي وجود دارد.اگر چه بانيان اين نوع رژيم توضيحات بيولوژيکي پيچيده اي در دفاع از آن عنوان مي کنند، اما تحقيقات جديد نشان مي دهد رژيم هاي کم کربوهيدرات ....
ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط محسن در 86/07/20 و ساعت
|
شما تاكنون اين توصيه را در مورد كاهش وزن بارها شنيده ايد: كمتر بخوريد، بيشتر ورزش كنيد. بسيارى انجام اين دستورالعمل ساده را دشوار مى يابند. شما هر روز خودتان را در انواع موقعيت هايى مى يابيد كه كمتر خوردن در آنها واقعاً دشوار است.و اما چه كسى براى ورزش كردن وقت دارد؟ به نظر مى رسد كه در ميان كارهاى روزانه فرصت براى پرداختن به ورزش به ندرت دست مى دهد، كارهايى مثل رسانيدن بچه ها به مدرسه، پرداختن به كار طى ساعات طولانى، صرف شام با اعضاى خانواده و شستن لباس ها. اما جاى ورزش در اين ميان كجاست؟ آيا تا حالا وقت كافى براى ورزش كردن نداشته ايد؟